胎息经小周天大周天

古代胎息秘要歌诀


闭气歌诀

  忽然身染疾,非理有损伤。敛意归闲室,脱身卧本床。仰眠兼握固,扣齿与焚香。三十六咽足,丹田气越常。随心连引到,损处最为良。汗出以为度,省求广利方。

布气与他人攻疾歌诀

修道久专精,身中胎息成。他人凡有疾,脏腑审知名。患儿向王气,澄心意勿轻。传真气令咽,使纳数连并。作念令其损,顿能遣患情。鬼神自逃遁,病得解缠萦。

胎息经

六气歌诀

病瘥即止,不可过,过即败气。

  一曰呬。呬法最灵应须秘,外属鼻根内关肺,寒热劳闷及肤疮,以斯吐纳无不济。

  二曰呵。呵属心王主其舌,口中干涩身烦热,量疾深浅以呵之,焦腑疾病自消灭。

三曰呼。呼属脾神主其土,烦热气胀腹如鼓,四肢壅闷气难通,呼而理之复如故。

  四曰嘘。嘘属肝神主其目,赤翳昏昏泪如哭,都缘肝热气上冲,嘘而理病更神速。

  五曰吹。吹属肾脏主其耳,腰膝冷多阳道萎,微微纵气以吹之,不用外边求药饵。

  六曰嘻。嘻属三焦有疾起,三焦所有不和气,不和之气损三焦,但使嘻嘻而自理。

调理津液歌诀

人因食五味,壅滞闭三焦。热极苦涩盛,冷多淡水饶。便将元气疗,休再问壶瓢。热随呵自退,冷宜吹始销。口中频漱咽,津液自然调。若得如斯妙,冷热可无交。

服气饮食所宜歌诀

  修道欲得见真的,庖馔之中堪者吃。淡粥朝餐渴自销,油麻润喉足津液。就中粳米饭偏宜,淡面餺飥也相益。好酒饮时勃气销,生椒服之百病息。食前宜咽六七咽,以食为主是准则。饭了须呵三五呵,免教毒气烦胸臆。

服气饮食杂忌歌诀

  密室避风隙,高床免鬼吹。藏精身有益,保气命无亏。喜怒情须戢,利名心可灰。真神兼本属,禽兽及虫鱼。此等血肉食,皆能致食危。荤茹既败气,饥饱也如斯。生硬冷须慎,酸咸辛不宜。雨云风罢作,雷电晚休为。萝卜羹须忌,白汤面勿欺。更兼避热食,瓜果勿委随。陈臭物有损,死生秽无裨。须防咽人腹,服气勿多疑。

休粮歌诀

  千日功夫如不辍,心中渐得尸虫灭。更教充实三丹田,转得坚牢百骨节。只欲思惟断食因,懒将品味加餐啜。腹虚即咽下脐轮,元气便将为休绝。饱即宁心勤守中,饥来闭咽忘言说。如斯励力久成功,方信养生在秘诀。岂并凡常服药人,终朝修炼无休歇。营营药力尽成空,矻矻忍饥守不彻。争似常服太和精,便能清净生光悦。如贪外美乱正元,百疾临身自尪劣。

胎息经

慎守歌诀

  精气切须坚慎守,益身保命得长久。人多嗜欲丧形躯,谁肯消除全永寿。未病忧病病难成,已灾去灾灾遣否。临终始解惜危身,不及噬脐身已朽。胎息纵然励力修,欲情不断也殃咎。阴丹体得道方全,如此之人还鲜有。

九载功变歌诀

  气并血脉共肉髓,筋骨发形依次起。欲遣衰老却童华,一年一为九载矣。

  先端坐澄定,闭目息气,然后鸣天鼓四八通。以舌掠上唇外九遍,次掠下唇外九遍,又掠上唇里九遍,又掠下唇里九遍。即上唇外为南方,下唇外为北方,上唇里为东方,下唇内为西方,即以舌柱为中方。待津满口,即数努两腮,内气二十一遍,微从鼻涕出些子便咽。咽时须喉中鸣即汨汨也,想津气入下丹田。如此三遍、五遍。又,咽时须俟气出便咽也。
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