胎息经

哪里有易筋经培训机构


  易筋经经络养生之易筋经十二式与十二经络的关系:生命能量的流通管道-经络

  人体是一个很神奇又很复杂的构造,除了肌肉、骨骼、脏腑等实质器官,还有维持体内运作的循环系统,与外界互动的神经系统,此外体内还有一种能量循环系统-「经络」。

易筋经

  传统认知上,人体接受大气中的能量与来自食物的养分,这两种精华是供给体内活力的泉源,套句术语「后天炁养先天炁」,生命活力的能量在体内运作,有其一定的流动方向与路线,这些路线沟通各个脏腑器官,称之为「经络」。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  易筋经经络养生之易筋经十二式与十二经络的关系「经络」经常伴随著神经与血管附近,犹如『共同管线」,如电线、网路等常伴随附近,人体许多器官乍看下并无相互关系,但事实上藉由「经络」互相联系著彼此甚至息息相关,譬如肺和大肠有相互表里关系,「经络」在体内的动线无法以肉眼观之,但体表肌肉层内有一定的路线与「穴点」,许多内在疾病经由「经络」表现在体表上;相对的,经由「穴位」可以治疗身体的疾病。因此能量流通管道顺畅无碍,身体亦可保其安康,而人体通过「练功」不仅增加体内的能量,也促使「经络」益趋健壮,容纳更多的能量流通,好比原先是双线道,后来增为8线道的高速公路,在运输功效上更好。

  易筋经与经络的关系 环环相扣

  「经络」动线十分错综复杂,除了「十二正经」以五脏六腑为主之外,有如水库、湖泊调节「十二正经」功用的「奇经八脉」,为人体最主要的「经络」系统,其馀次要的有「十二经别」、「十五络脉」、「十二经筋」、「十二皮部」等。

  易筋经与经络的关系

  「易筋经」的招式练习与「十二经筋」及「十二经脉」息息相关,呼吸和意念需配合经脉运行,并以伸拔关节、强化肌肉骨骼来训练周身筋骨;「十二经筋」皆起于四肢末端,即手指头与脚趾头,其分布与「十二经脉」相同只是不深入体内脏腑,「十二经脉」之气濡养「十二经筋」筋肉骨节;而易筋经有强化人体真炁(后天气与先天气合称为真炁)、运动肌肉、骨骼增强的功能,进而促进「十二正经」经脉能量运送,同时带动「十二经筋」活络健壮,最后使五脏六腑、四肢筋骨、周身经络达到良好的保健功效。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  中医正骨,基于以往"骨错缝、筋出槽"理论渊源的梳理,同时参照国外按脊手法医学"半脱位"概念涵义,结合脊柱"骨错缝、筋出槽"临床推拿应用,对脊椎"骨错缝、筋出槽"的临床特性作出了较完善的诠释:除了以往文献认识的"关节结构异常"之外,还应包括"关节功能异常"方面。

  练筋还需要特殊的方法,我们平常所做的跑步、登山等运动活动的主要是肌肉,由于肌肉组织的粗纤维之间有很多的毛细血管,其活动需要大量的供血来完成,这样会使脉搏加快,造成人体缺氧而呼吸急促,这时体内的筋还远远达不到锻炼的目的。因此,需要一种能锻炼筋而尽量不锻炼肌肉的运动。

  易筋经经络养生之易筋经十二式与十二经络的关系,拉筋方法,气功,易筋经,运动养生

  拉筋方法,气功,易筋经,运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋,每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放下高翘的臀部,反复做十几次。拉筋方法,气功,易筋经,运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋,或双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,在后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  《黄帝内经》有关"上焦"的内容,对其生理位置、生理功能、与汗液及腠理的关系、五味情志等因素对上焦功能的影响、上焦闭阻的病理表现等作了概括和分析。

  气功,易筋经,拉筋方法,中医运动养生,人自有生以来,禀先天之神以化气,积气以化精,当男子以口口口精初凝于丹田、冲脉、带脉之中,前对脐,后对肾。非上、非下,非左、非右,不前、不后,不偏不倚,正居人一身之正中,称天枢,号命门。即所谓太极是也。真阴真阳,俱存此中。神志赖之,呼吸依之,十二经、十五络之流通也。此气灵晨,或盛或衰,非由功修何成诸状。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  易筋经,拉筋方法,气功

  气功,中医运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋,老年人练功最好在清晨,要保持早睡早起的好习惯,晚上睡前也可以做些简单的导引,以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明,这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人,要更加慎重,睁开眼先定定神,然后搓搓脸,活动一下再起来。

  拉筋方法,气功,易筋经,运动养生

  气功,中医运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋,初愈期疗法应密切配合意念进行,用自身的意念活动逐步把呼吸运动练得深、柔、缓、匀,意气相随。在练功中精神高度集中,排除一切杂念,运用意念默想身体丹田和涌泉穴,也可选择其他穴位。练功时,先将气缓引至丹田,稍停。腹部随即隆凸、吸气,而后将气缓缓呼出,用意念使腹肌松缩,腹部缓向内凹。共2~3组,每组练习8~10次,间歇1~1.5分钟。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  拉筋方法,气功,易筋经,运动养生

  拉筋方法,气功,易筋经,运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋,上身微俯,两手握拳,缓缓自身前提起,置于腰间,拳心朝上,同时配合吸气。舌尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门穴,左拳变掌上举过头,腰身缓缓屈向左侧,使左腰充分收缩,右腰极度伸展。掌心朝下,舌尖轻抵上腭,自然呼吸,眼看左掌。

  易筋经经络养生之易筋经十二式与十二经络的关系,拉筋方法,气功,易筋经,运动养生

  拉筋方法,气功,易筋经,运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋,屈膝下蹲,左手翻转掌心朝上,手背离地面少许,沿地面自左方,径前方划弧至左脚外侧;右拳变掌落下,同时身体亦随之转正,两握拳。直立,左掌同时提置左章门穴。右手动作与左手动作同,唯左右相反。拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  拉伸运动虽然是一种比较简便易行的热身活动,但是,拉伸的方法也有正确与错误,在做拉伸运动的时候要注意聆听身体的声音,不要逞强或者加快动作,以免误伤到身体。拉筋方法,气功,易筋经,运动养生,中医经络养生,中医经络拍打拉筋。正确的拉伸是放松的、持续的,伴有舒适愉悦的感觉。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,经络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿。

  中医经络拍打拉筋

  气功,易筋经,拉筋方法,中医运动养生,调整呼吸,在拉伸时,最先应当调整呼吸,使其顺畅、缓慢而富有节奏感。如果做身体前屈式拉伸动作,就应当在向前屈体时呼气,在保持姿势时吸气,拉伸时不能屏住呼吸。如果某个拉伸动作让你无法自然呼吸,那么这个拉伸动作肯定是错误的。这时就要放缓动作,以便自然地呼吸。

  易筋经,拉筋方法,气功,中气者,即先天之元气,医道所谓元气者,以其居人身之正中,故武备名曰中气,即先天真一之气也。文练之则为内丹,武练之则为外丹,然内丹未有不借外丹而成者也。盖动静互根,温养合法,自有结胎还原之妙。俗学不解中气根源,手舞足蹈,欲入玄巧必不能也。

  运动时也少不了拮抗肌——那些与主动肌相对抗的肌肉群就是“拮抗肌”,它们与主动运动相反。然而,正是借助拮抗肌的主动弛缓或“伸展”,使主动运动平稳,节制其运动过度,防止出现急跳或痉挛运动。《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  易筋经,拉筋方法,气功

  拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法,使用这种方法人们不需要掌握专业的技术,也不一定使用专业的医疗器具,只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布,用自己的身体做出各种动作,或是用手掌对症拍打相应的经络穴位,就能达到舒经活络、养护健康的功效。

  拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术,它有助于疏通人体经络,调和气血。看似简单的拍打,可以拍出身体淤毒,通过不断地拍打气血不通的部位,就可以使气血恢复畅通,从而各种不适症状也就自然消失,身体也就可以恢复健康。易筋经,易筋经十二式,哪里有易筋经培训机构。

  易筋经经络养生之易筋经十二式与十二经络的关系,易筋经,拉筋方法,气功

  易筋经,气功,中医运动养生,拉筋方法,中医经络拍打拉筋,三回九转一势起,把势不同法同,知其始终,死中反活,活中反思。势精人间多一精,一精知其万势通,万势不要尽了终。势占蹭难变化,揉定中门去打人,如蛇吸食闪路。胜腾挪而失正者不打,其远者不打,先打顾法后打空。不见起、落,进打为何?虽有智不如乘势,又打外合法,又打上下合法,又打随机应变合法。

  当筋膜为保持某个身体姿势(站着、坐着或躺着)而持续超负荷,必然会发生粘连以支撑施加的压力。当筋膜发生变形时,会产生产生异常牵拉力(即出现粘连),从而加剧姿势失衡,使情况更加恶化。由于这种失衡是通过很长一段时间累积的,人们通常很晚才会意识到。气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。易筋经经络养生之易筋经十二式与十二经络的关系。
胎息经