胎息

易筋经书籍的可信程度并不高


  武术展示:衣钵宋代少林真传,达摩内功一指禅。易筋经中《指贯牛腹》,运气于指尖。三十多年不练内功了,功力略存一点点。内功之手软如棉,绝非皮糙茧厚的铁砂掌。掌劈砖者多如牛毛,指劈砖者凤毛麟角。外功手残茧老,气滞血瘀。内功手嫩灵敏,无坚不摧。没有能量不是内功,没有能量不会强身!一指禅是内功经络学的标杆,靶向性运气,达一不二,武无精準,百功成空!

  穷文富武,以诚换真,一徒九金,三生感恩!有灵奇的传承不缺供养!这边徒弟桶金学艺,那边著书街头贱卖!试问:天下会有这样的师父吗?

  纸上谈兵皆因穷,百无一用弱书生。未进师门短命猴,学艺改命成悟空。
  真传承不穿古装,假大湿不离画皮。枝叶白给无人要,正根半招也难求。

  易筋经书籍的可信程度并不高,自古武林皆知,易筋经是顶级武功,传承方式只有口传心授,而且自古穷文富武,真武者从不缺钱,更不会写书骗人!一字之差,谬以千里!乱悟成误,害人损德!

  以下是伪书易筋经,除了舞蹈还是舞蹈,与武功不沾边,标准的假冒伪劣!无敌的胡说八道!就当个笑话看看罢了!如果让舞蹈易筋经顶弯个红缨枪,哪肯是定红缨枪纹丝不动,舞蹈家早躺地下头痛欲裂了!

易筋经

  《易筋经》以锻炼筋肉为主的强身保健气功动功功法。重视体势、呼吸、意念三方面锻炼的配合。托名南北朝时印度高僧达摩传(一说托名唐初李靖传)。流派甚多,主要有三种:“衙门藏版”《易筋经》(附《洗髓经》一卷,故又名《洗髓易筋经》)十二势;《中外卫生要旨》三套二十二势;《少林内功秘传》二十四势。二十四势。十二势分韦驮献杵(又分、二、三势)、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等功法。

  1 韦驮献杵第一势
  2 韦驮献杵第二势
  3 韦驮献杵第三势
  4 摘星换斗势
  5 倒拽九牛尾势
  6 出爪亮翅势
  7 九鬼拔马刀势
  8 三盘落地势
  9 青龙探爪势
  10 卧虎扑食势
  11 打躬势
  12 掉尾势
  13 参看

  韦驮献杵第一势

  左足向左平开一步,两手自然下垂;头身正直,平视前方,心境澄清,气定神敛。两手慢慢变为阴(掌心向下)并向上抬起与肩平,然后两掌向胸前靠拢,合十当胸,指尖向上。用腹式呼吸,意送丹田。

  韦驮献杵第二势

  接上势,两掌慢慢变为阴掌,向两侧分开。两臂平展于身体两侧,成一字形。这时足跟微提,自然呼吸,凝视前方。

  韦驮献杵第三势

  接上势,两手缓缓从两侧上举,将阴掌变为阳掌,两手指尖相对,复于前额前上方,作托天状。同时两足跟提起,牙关紧咬,舌抵上腭。然后,两手握拳,顺原来路线缓缓回归。

  摘星换斗势

  接上势,右手向右上方微微举起,距额一拳宽,同时左手放下并反手以手背贴于右侧腰部。两目向上注视右手手心。然后,左手向上覆额,右手向下并以手背贴于左侧腰部。

  倒拽九牛尾势

  接上势,右手从腰眼离开,微向下屈,顺势变成阳掌向右前方抄去,与肩相平,五指撮拢,同时右腿向前侧方跨步,成前弓步;左手也同时放下向左后方抄去。然后,换左右弓步,左手反折抄向左前方,右手收回伸向右后方。动作要领同前。

易筋经培训

  出爪亮翅势

  接上势,借前手向后倒拽之势,前腿后收,两脚并拢,两手收回,掌心向前,指尖向上,置于胸胁部。然后,两掌向前缓缓推出,集中心念,观看两掌。然后,再把两掌缓缓向胸胁内收,置于左右两侧胸胁处。如此反复七次。推至极点则重如排山。

  九鬼拔马刀势

  接上势,右手向上提,朝脑后做圆周运动,用掌心贴于脑后,右腋张开;左手向左方划,反手的手背贴于两肩胛间,左腋紧闭。继前式,右手放下,反手提起,以手背贴于两肩胛间;同时左手提至脑后。反复数次。

  三盘落地势

  接上势,两手向左右平伸,成一字形,掌心向下,同时左足向左跨一大步。慢慢下蹲呈骑马势;在下蹲的同时,两掌亦缓缓下按,按压至与膝相平为止。随后将下按之掌翻转,手心向上,如托物状,随两腿的慢慢伸直一起上升,与胸相平为止。如此反复数次。

  青龙探爪势

  接上势,左脚向内收回至与肩等宽,左手翻掌向下。用腰的劲运动,左肘尖领先,向左后方缩去;同时右掌也翻转向下,借左掌后伸的姿势,朝左侧探出,用腰部扭转之力顺势运动右肘向右后方缩去;同时左掌也翻转向下,向右侧探出。两目平视,自然呼吸,心神宁静。

  卧虎扑食势

  接上势,抬起右腿向右前跨一步,成弓步,同时两手向前,五指着地,掌心悬空。头向上略抬。将前足收回,先做一个下俯,臀部慢慢后收,两目平视。随后将头昂起,似扑食之状。如此反复数次。最后还原至两足与肩等宽的站式。

  打躬势

  接上势,两足与肩等宽,立身正直。两手抱头,掌心按耳,两中指尖轻触,两肘屈曲。慢慢俯身弯腰,将头向两膝的空裆之间弯下,以极限为度,两腿挺直,腰胯放松,舌抵上腭,咬紧牙关。随后,慢慢直立起来。反复数次。

  掉尾势

  接上势,将两手从脑后向正前方推出,使两臂伸直,与肩相平。将两掌十指交叉扣起,掌心向地,慢慢收向胸前,随即慢慢下推。待腰弯至极限时,将两手下推及地。两腿挺直。随后,慢慢伸腰,两掌同时上提并分开,向左右各摆动七次,同时两足各顿地七次。

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