瘦腰瘦肚子的瑜伽

　　什么叫奇灵神通？九成人会说：噱头、吹牛、骗人、封建迷信！

　　好吧！听蝲蛄叫，就别种地了！真经，永远不会传给那九成人，权利与真理，永远与九成人无缘！如果都能离苦得乐，如果都能逆天改命，如果大批的破坏了因果循环的天道，那将鸡犬升天，农夫与蛇继续循环，逆天而行会遭雷劈的！任何佛与法，必须遵循天道，正邪佛魔分得清！

　　为什么有人会得：抑郁症、躁狂症、精神分裂症？前因都是病态人格，纠结的最终是恩将仇报，心中有太多的不平和痛恨，心就变成了烂苹果，表面光鲜，里面不可救药，极限一到崩塌惨终！

　　一个理智的人，是感知和传承世界正能量的人，与烂苹果划清界限是对自己的保护！是白，就要远离黑，否则自己会变成灰不溜秋的怪物！佛魔虽并存，但永远殊途。山有分水岭，海有分界线，人则：非升既堕，非佛既魔。生时，你选天堂和地狱，死时，天堂和地狱选你，以相论向，该去哪去哪，毫不含糊！

　　如果某些大师接近鬼相，法令纹深，瘦骨嶙峋，面色青晦，那是传承不正导致的偏邪之相！水满必溢，气满必射。而歪传严重耗漏，内气越练越亏，内气永远满不了，外气永远练不成！不能内外气和，不能内外夹击，谈何杏林圣手，手未到疼已跑，隔空畅通经络，隔空推拽人动，永远无缘！心中无指标，必然会上当！

　　人本生灵，越是灵性足，越能升华更多种类的特能！人之初，没有天生特异。人法正，皆可超凡脱俗。九成人，本就是寒号鸟！临时抱佛脚，永远无效！天雨虽大，不润无根之草！佛法慈悲，不佑旁门之人。人之初，都是哭着来；人之终，有几个笑着走？修行，必寻正门正派！寻根觅祖，方得正果！繁枝弱叶，无法载重！传承不正，平平庸庸！待到病来，任其宰割！败笔一生，万事蹉跎！



　　核心提示：瘦腰瑜伽深受大家的喜爱，瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些？今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦腰瑜伽动作，我们建议久坐的办公族不妨加强瘦腰瑜伽的练习，因为练习瘦腰瑜伽的好处在于锻炼我们的腰椎，帮助我们瘦腰的同时还可以缓解腰椎不适。

　　说到减肥，相信很多女性都会想到瑜伽。瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些？今天，就随小编来了解一下，我们建议久坐的办公族不妨加强瘦腰瑜伽的练习，因为做瘦腰瑜伽是可以很好锻炼到我们的腰椎，帮助我们瘦腰的同时还可以缓解腰椎不适。减肥小妙招：瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些。

　　1、想象自己的丹田，有一个假想的“小气囊”。用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。此时，你的小腹会微微凸出。再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。

　　2、双手抱住自己的头部，然后让我们的头部处于悬空的状态，左腿膝盖弯曲。将右腿抬起伸直，尽量贴近我们的头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹直肌使劲。减肥小妙招：瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些。

　　3、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。将膝盖往胸前靠近，重复10次即可。

　　4、仰卧的姿势躺在瑜伽的毯上，然后左腿膝盖弯曲，右腿伸直，两手枕在脑后。手肘向前用力，上半身尽量离开地面，收腹做10次即可。

　　5、双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板。弯曲左腿，将左脚踩在右膝盖外侧。左腿跨过右腿，可以的话，将左脚板绕到右小腿肚，左脚勾右脚。双手撑在臀部后侧，吸气预备，吐气时，从腰部开始带动整个下半身往右侧扭转，直到左膝碰地，结束后换边练习。减肥小妙招：瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些。



　　6、侧身坐在瑜伽上，左手撑地，右手置于立起的右膝上预备。抬起左臀，身体离地，以左手与左膝支撑身体。右手顺着身侧，带动整个右侧的曲线。停留中让身体延展侧腹肌肉，结束后换边练习。

　　瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些？喜欢大吃大喝，又担心长出小肚腩的美眉就赶紧来收藏吧。坚持练习才能消灭腹部脂肪，消灭小肚腩。6个炒鸡燃脂的瘦腹运动，高效燃烧脂肪，让你狂甩腹部赘肉，瘦出纤细小蛮腰，练出性感马甲线。瑜伽，瘦腰瘦肚子的瑜伽，瘦腰瑜伽，瘦肚子瑜伽。